تناسب اندام با ورزش
header
تبلیغات

لطفا از سایت حمایت کنید

خرید ویژه بلک فرایدی از سایت دی جی کالا

$$$ تبلیغات در سایت نوین طیور$$$

$$$ طراحی نقشه هوادهی مرغداری $$$

اعضا

نام کاربری:
کلمه عبور:
سبد خرید
کانال نوین طیور

کانال نوین طیور

مقاله
تبلیغات

 

جستجوی گوگل
Google


در كل اينترنت
در اين سايت

جستجو
رهگیری سفارش
شناسه سفارش :

بازدید کننده
شروع شمارش: 1391-12-24
کل بازدید ها: 32247201
بازدید کننده: 30898828
بازدید های امروز: 8537
بازدید های دیروز: 15535
برچسب ها
تناسب اندام با ورزش

۱۰ دقیقه زندگی با طناب

۱۰ دقیقه زندگی با طناب بیشترین استفاده از كمترین امكانات برای تناسب اندام ۱۰ دقیقه هم وقت ندارید؟ باز هم فكر كنید. خب، اگر می‌خواهید هم چربی‌های اضافی بدنتان را نابود كنید و هم خلق و روحیه عالی داشته باشید، این سری حركات ورزشی با طناب به شما كمك می‌كند. فكر نكنید كه طناب‌زدن فقط بازی بچه‌هاست، نه دیگر این‌طور نیست. در واقع، ورزش‌ با طناب‌پرشی یكی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حركت‌های ورزشی است. امروزه در اكثر باشگاه‌های ورزشی،‌ورزشكاران رشته‌های مختلف را می‌بینید كه با طناب حركات ورزشی انجام می‌دهند. حتما ... ادامه مطلب

۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات

۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات بهبودی بعد از صدمه ورزشهای تابستانی شنا و تناسب اندام فاکتورهای فیتنس دلایل ترک ورزش شانه تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند: انجام این کــار بســیـار ســاده و آسـان اسـت. بهبودی بعد از صدمه ورزشهای تابستانی شنا و تناسب اندام فاکتورهای فیتنس دلایل ترک ورزش شانه تـمـام بدن سازها به دنبال حجم آوردن هستند: انجام این کــار بســیـار ســاده و آسـان اسـت. امـا اگـر بـخـواهـیـد از استـروئـیـد اسـتـفاده کنـیــد باید مصرف آنرا به همراه تمام تـاثـیـرات ی قبول کنید. سعی کنید تمرینات خود را با نظـم و صـرف وقـت ... ادامه مطلب

۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا

۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا دراینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک مند. تمرین شماره ۱۰) جهش به سمت جلو طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز باشد و دمبل ها را در اطراف بدن نگه دارید. قدمی بلند با پای راستتان به سمت جلو برداشته و وقتی پای راست به زمین نشست آن را ۹۰ درجه خم کنید به صورتی که زانو عقب تر از پنجه پا قرار گیرد. و در همین حالت پای چپ را نیز به سمت زمین خم نمایید. دوباره خود را بلند کرده و به عقب بروید و به حالت اولیه در آیید و این حرکت را دوباره تکرار کنید. سعی کنید که ۳ یا ۴ ستِ ۸ تا ۱۲ ... ادامه مطلب

۱۰ حرکت بی نظیر برای تقویت عضلات باسن

۱۰ حرکت بی نظیر برای تقویت عضلات باسن انجام تمرین های مناسب و حـرکـات ورزشـی مـربـوط بـه ایـن قـــسمت از بدن تغییرات چشـمـگیری را در ایـن نـقــطه به وجود می آورد و به شما کمـک می کـنـد تا عضلات باسن خود را به سختی سنگ در آوریـد. حـال بـه چـنـد نـمونه از این حرکات و تمرین های کششـی کـه نـقــش مــهمی را در استحکام بخشیدن به عضلات مختلف پشت شما ایفا می کنند اشاره میکنیم. 1) اسکات ایـن تــمرین تاثیر بسزایی برروی عضلات باسن و ران شما میگذارد.ایـن حـــرکت را می توان به طرق مختلف انجام داد. از جمله بر روی صندلی که تصویر آن را مشاهده می کنید. پـاهــا را ... ادامه مطلب

صفحه قبل
1 2
به novintiur.ir امتیاز دهید :
با تشکر از حمایت شما