کاملترین بسته آموزش پیلاتس

یکی از بهترین ورزشها برای همه سنین و افراد به خصوص بانوان محترم همین پیلاتس میباشد .بانوانی که قصد دارند در منزل ورزش کنند و همیشه در سلامت باشند pilats را استفاده نمایند زیرا این ورزش دارای فواید بسیار است که در ادامه برخی آنها را خواهیم گفت.

مجموعه شامل  ۲ عدد دی وی دی  می باشد.

Pilates مجموعه‌ای از حرکات ورزشی است که با درگیر کردن ذهن بر عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها تاثیر می‌گذارد. از فواید این ورزش می توان به بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، شکم صاف و کمر باریک، پیشرفت انعطاف و تعادل، افزایش قابلیت تحرم مفاصل، تقویت سیستم قلبی-عروقی اشاره کرد. اگر از علاقمندان به این ورزش هستید و به هر دلیلی امکان حضور در کلاس‌های ورزشی را ندارید، این فیلم آموزشی می‌تواند به شما کمک کند.

فواید ورزش پیلاتس :

– بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن

– بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد . بر خلاف یوگا بدن در حال حرکت است .

– کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر

– ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام

– به وجود آوردنده شکل ظاهری بهتر اندام

– شکم صاف و کمر باریک

– پیشرفت انعطاف و تعادل

– افزایش قابلیت تحرک مفاصل

– حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس

– تقویت سیستم قلبی عروقی

– بالا بردن دامنه حرکتی عضلات و مفاصل

– از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری

سرفصل های آموزش پیلاتس :

• هشت اصل اولیه Pilates
• انجام و اساس Pilates
  
• انجام Pilates
  
• بالاتنه – جرقه
• بالای کمر-حرکت T
• چرا پیلاتس این مقدار موفقیت‌آمیز بوده است
• درباره Pilates
  
• دایره در هوا
• استقامت-صندلی دیواری
• فواید Pilates
  
• فواید یوگا
• قسمت پایین کمر
• لگدزدن
• لباس Pilates
  
• مزایای سلامتی
• اصول مهم در پیلاتس
• پایین‌‎تنه- ضربه زدن به پهلو
• Pilates برای همه مناسب نیست
• Pilates برای مبتدی‌ها
• Pilates برای شکم تخت
• Pilates و بارداری
• Pilates و کنترل بدن
• Pilates و تقویت قسمت میانی بدن
• شباهت Pilatesو yoga
• شکم صاف-جمع شدن
• شکم صاف-کشش گردن
• شکم صاف
• شیرجه قو

مجموعه شامل  ۲ عدد دی وی دی  می باشد.